【復縁できる冷却期間の過ごし方】重要な5つのポイントを解説!

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透明な容器に赤い砂が入った砂時計

以前、「別れたあとに距離を置くと復縁できる可能性が高くなる理由」という記事を書きました。こちらを読んでいただければ、なぜ復縁をするために冷却期間が必要だと言われるのか、どうして復縁できる可能性が高くなるのか、ということが分かると思います。

しかし、ただ時間が過ぎるのを待つだけではダメです。何もせずに待っているだけでは、復縁は遠のいていきます。

実際に相手の気持ちを取り戻すためには、その冷却期間中の過ごし方が重要になってきます。

ここでは、これから冷却期間に入る人や「とりあえず距離を置いているけど何もしていない」という人に向け、復縁を可能にする正しい過ごし方について解説しています。

冷却期間を過ごすときに意識してほしい5つのポイント

復縁を目指すなら多くのケースで冷却期間が必要だということは分かっていても、「じゃあ実際に何をすればいいのか?」ということを正しく理解できている人はほとんどいません。

しかし、「その過ごし方次第で成功と失敗が左右される」と言っても過言ではないくらい、冷却期間をどう過ごすかが重要なんです。

特に意識してほしいのが、以下の5つのポイントです。

  1. 別れを受け入れる
  2. 仕事や勉強、趣味などに没頭する
  3. 別れの原因を見極める
  4. 別れの原因をもとにあなた自身が変わる
  5. より魅力的になるための自分磨きをする

別れを受け入れる

まずはここからです。どんなに嫌でも、つらくても、別れを受け入れなければなりません。

別れを受け入れるということは、相手が決めたことを受け入れることでもあります。

これはすごく重要なことで、いつまでも「別れたくない」「もう一度チャンスが欲しい」と言い続けていると、相手は自分の気持ちを理解してもらえないことが悲しくなり、あなたに対する印象も悪くなっていきます。

ただでさえマイナスのイメージが強くなっている状態なのに、それ以上嫌なイメージを持たれてしまうと、スタートの時点から一歩も二歩も後退してしまいます。

相手だって、軽い気持ちで別れを決意したわけではないはずです。これからのことについて真剣に考え、何日も何週間も何ヶ月も悩んだ末の結論だと思います。その気持ちを理解してほしいと思うのは当然のことです。

振られたときに想いを伝えてもダメだった場合は、できるだけ早く別れを受け入れるようにしてください。どうしても連絡が必要な用件がない限り、自分から連絡をするのも控えるようにしましょう。

仕事や勉強、趣味などに没頭する

頑張って別れを受け入れても、相手のことが頭から離れることはないと思います。しばらくはそのことしか考えられない日が続くはずです。

私も復縁を経験したので分かるのですが、何をしていても心ここにあらずで仕事も手につかないし、食欲もなくなるし、夜になると寂しくなって涙が出てくるしで、当時はボロボロでした。多分、この世の終わりみたいな顔をしていたと思います…。

あなたも今はそんな感じかもしれません。

でも、考えてみてください。

そんな人に惹かれ、また恋愛感情を抱くと思いますか?

残念ながら、今のあなたとよりを戻したいとは思わないでしょう。

復縁を目指すなら、冷静になるのはもちろんのこと、まずは終わったことをいつまでも引きずらずに、気持ちを切り替え、日常を取り戻すことを最優先すべきです。

そのために意識してほしいのが、何かに没頭することです。仕事、勉強、趣味、何でもいいんです。「とにかくこれを頑張ろう」というものを一つ決めて、それに集中してみてください。

復縁のことは忘れろとは言いませんが、復縁について考える時間を減らし、自分の生活を充実させてほしいんです。

そうやって毎日を過ごすことで、復縁に固執することがなくなり、必ず前向きな気持ちに変わってきます。そして、自然と笑顔が出てくるようになります。

別れの原因を見極める

同時に、別れの原因を見極めることも忘れてはいけません。

気持ちは切り替えてほしいのですが、別れから逃げてはダメなんです。つらいと思いますが、別れと真っ正面から向き合ってください。そして、別れの原因や相手の気持ちを理解しようとしてください。

相手が別れを選んだのには必ず理由があります。その原因となったもの、それによって相手にどんな想いをさせていたのかということを理解できなければ、復縁は難しいんですね。

自分の非を認めようとしなかったり、何がいけなかったのかも分からないままでは、相手が別れを決意したときと何も変わっていないあなたを見せることしかできません。それでは振り向いてもらえないし、もし相手に未練が残っていてやり直せたとしても、同じことを繰り返し、またすぐに別れることになると思います。

そもそも、自分の言動がきっかけで別れに至ったのに、その自覚がない人とやり直したいとは思いませんよね。

別れの原因の見極め方

なぜ別れの原因を把握しなければいけないのか?

その重要性をご理解いただけたでしょうか?

でも、「なんとなくこれかな?」じゃダメなんです。「あれもこれも…」という状態でも、これから何をしたらいいのかがはっきりせずに、芯がぶれてしまいます。もし原因を勘違いしていれば、的外れで一方通行のアプローチしかできなくなります。

では、どうやって別れの原因を見極めればいいのか?

そのためには、これまでの出来事を振り返る必要があります。そして、ケンカになったときのことや相手の反応などを思い出してみてください。

  • 付き合っていたとき、どんなことでケンカをしたのか?
  • そのきっかけとなった出来事は何だったのか?
  • 何度も同じことが原因でケンカになったことはなかったか?
  • 何をしたときに相手の機嫌が悪くなったのか?

こういったことを思い出しながら、徹底的に紙に書き出してみてください。どんなに小さなことでも構いません。その中に必ず答えが隠れていますから。

そして、似たようなものは一つにまとめてみてください。

例えば、「相手が忙しいのに、会いたいと駄々をこねたとき」と「次の日の朝が早いのに、まだ帰りたくないと引き留めたとき」に、相手の機嫌が悪くなったり、ケンカになったとします。

これはどちらも、ワガママを言ったこと、相手の気持ちを考えずに自分の気持ちを優先させたこと、自分勝手な行動を取ったことで一致すると思います。言葉は違いますが、どれも同じ原因と言えますよね。

そして相手は、恋人のそういうところ、つまり「思いやりがないところが嫌だった」と考えられます。

もし他にも相手の機嫌が悪くなったりケンカになった出来事があったとして、それを掘り下げていった結果、すべて思いやりのなさに行き着いたのだとしたら、それが別れの原因として一番有力だと考えていいでしょう。

このようにこれまでの出来事を振り返りながらそれを掘り下げていくと、必ず共通しているものが見えてきます。その根っこにあるもの、それが別れの原因です。

別れの原因をもとにあなた自身が変わる

別れの原因が分かれば、次にやることは一つしかありません。

そうです。あなたが変わらなければなりません。とにかく変わる努力をしてください。自分のダメだったところを直し、問題点を改善するんです。

あなたに変化を感じなければ、復縁なんて絶対に考えてもらえませんからね。

これは復縁をする上で一番重要なことだと言っていいでしょう。

では、変わるために何をすればいいのか?

それは人によって違うので、自分で考えてもらうしかありません。でも、それほど難しいことではないと思います。日々の生活の中で同じことをしないように気を付けたり、これまでとは違う部分を見せていこうと意識して過ごしていれば、必ず変われます。

先ほどの「思いやりがない」を例に挙げると、日頃から家族や友達に対して、その人のことを一番に考えた行動を取るように意識して過ごせばいいと思います。

恋人に依存していて、何をするにも一緒じゃないと嫌で、それが相手の負担になっていたのなら、自立をするために友達にも頼らずに一人で行動をしたり、何か新たなことに挑戦をしたり、趣味を見つけたりするといいでしょう。

相手に頼ってばかりで、その人が困っていたり悩んでいるときに力になれなかったのなら、友達の相談に乗ってあげたり、誰かのために何かをしてみてください。

自分の話をするばかりで、ちゃんと相手の話を聞いてあげなかったのなら、家族や友達と会話をするときに聞き手に回り、うなづいたり、相槌を打ったり、話を広げたり、共感をしたりして、気持ちよく話してもらえるように意識して接してみましょう。

別れの原因が明確になれば、どう変わればいいのか、何に気を付けて過ごせばいいのか、ということが自然と分かると思います。

ポイント

そのことを意識して冷却期間を過ごしていれば、相手にも変化に気付いてもらえるようになります。嫌なところの印象が強い分、その部分のちょっとした変化で「あれ?なんか自分の知ってる〇〇とは違う。別れてから変わったのかな?」と思ってもらえるようになるわけです。

それが相手に良い印象を与え、興味を持ってもらうきっかけになるんですね。

ただし、本人の前だけで見せる上辺だけの偽物の変化じゃダメですからね。あなたのことをよく知っている相手はそんなの簡単に見抜きます。

周りの人から変化を指摘されるようになることを目標にしてみてください。

参考記事いつまで時間を置けばいい?復縁のアプローチを始めるタイミングについて

より魅力的になるための自分磨きをする

では、変化だけでいいのかというと、そうではありません。もちろんそれだけで相手が復縁を意識することもあるでしょうが、ただ変わっただけでは「もう一度やり直したい」とは思ってもらえないことが多いです。

他に何が必要なのか?

それは、あなたの魅力を再認識してもらうことです。変化を感じた時点では、まだあなたのことが気になり始めた段階です。そこからもう一度好きになってもらうためには、あなたの魅力を感じさせなければいけないわけです。

しかし、あなたの良さはすでに知っています。そこを再認識してもらうだけでは少し物足りないんですね。

ポイント

復縁をするためには、冷却期間中に自分磨きをして、より魅力的になる必要があります。「しばらく見ない間に可愛くなってる(かっこよくなってる)」と思ってもらえるように自分磨きをするわけです。

そうすることで、あなたのことを異性として意識するようになります。それだけで再び恋愛感情が芽生える人もいるかもしれません。さらに「知らない間に何があったんだろ?もしかすると良い人ができたのかな…」と思われ、気になって仕方がないという状態になることもあります。

いくら変化を感じても、「前はもっと可愛かった(かっこよかった)のに…」と思われたら、見た目で選ぶわけではなくてもどうしても印象は悪くなるので、より魅力的になった姿を見せることがどれほど重要かが分かっていただけると思います。

ただ、自分磨きとはいっても、そんなに難しく考えなくて大丈夫です。

  • あまり服装に気を遣っていなかった人なら、少しお金をかけてオシャレをしてみたり、
  • 「絶対ショートのほうが似合うと思う」と言われたことがある人なら、髪型を変えてみたり、
  • 体型を指摘されたことがある人なら、ダイエットをしてみたり、
  • メイクについて何か言われたことがある人なら、彼好みのメイクに変えてみたり、

まずはそういうところから始めればいいんです。何かが変われば、自然と内面も変わるようになります。そして、内側から溢れる魅力も伝わるようになります。相手の目には、あなたがすごく生き生きしているように映るはずです。

もうこれであなたのことを好きにならない理由はないでしょう。

自分磨きに関しては、「復縁を可能にする正しい自分磨きの仕方を解説!相手好みに変わるのが一番の近道です!」という記事でさらに詳しく解説しています。こちらも参考にしてみてください。

最短で復縁をするためには明確な目的をもって冷却期間を過ごすこと

復縁を可能にするためには、以下の5つを意識して冷却期間を過ごすようにしてください。

  1. 別れを受け入れる
  2. 仕事や勉強、趣味などに没頭する
  3. 別れの原因を見極める
  4. 別れの原因をもとにあなた自身が変わる
  5. より魅力的になるための自分磨きをする

これをすべてクリアできれば、かなり高い確率で復縁を実現できます。そして、それにかかる時間が短ければ短いほど冷却期間も短縮でき、より早く相手の気持ちを取り戻すことができます。

別れたあとは冷静さを失い、自分でも信じられない言動をとったり、つらさや寂しさに耐えられずに何も考えられないこともあると思いますが、できるだけ早く冷却期間に入り、明確な目的をもって毎日を過ごすようにしましょう。

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