どのくらい冷却期間を置けば復縁できる？状況別の最適な長さや過ごし方を解説

「恋人と別れたけど、復縁したい」

そう願っている人は、一日でも早くよりを戻したいと思うはずです。

でも多くの場合、復縁をするためには冷却期間が必要になります。

• 「復縁したいけど、冷却期間を置いたほうがいいのかな？」
• 「こういう場合はどのくらい冷却期間が必要なんだろう？」

こんな風に悩んでいる人も多いと思います。

また、復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

ここでは、

などについて解説しています。

本気で復縁を目指そうと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

冷却期間とは？

冷却期間とは、別れたあとに相手と距離を置く期間のことを言います。

完全に関係を断つイメージです。自分からは連絡をすることや会おうとすることは控え、一旦関係をリセットします。

そうすることで、さらに嫌われたり、警戒されたりするのを避けることができます。

また、今はあなたに対する悪いイメージが強くなっていると思いますが、距離を置けば、ネガティブな印象は自然と薄れていきます。

そうなったときに、友達として連絡を取ることや会うことができるようになり、もう一度好きになってもらえる状況になります。

別れたあとに状況を悪化させないためにも、相手の気持ちを取り戻すためにも、冷却期間が重要になってきます。

冷却期間が必要なのはどんな人？

• でも、本当に冷却期間が必要なのか？
• 自分も冷却期間を置いたほうがいいのか？

気になっている人も多いと思います。

実は、冷却期間がいらない人もいます。

冷却期間が必要な人といらない人は、以下のとおりです。

相手から振られて復縁を断られた場合は冷却期間が必要

相手から振られ、「別れたくない」「やり直したい」と言ったけどダメだった場合は、冷却期間が必要になります。

復縁を断られたのなら、相手には未練も迷いもなく、今は復縁を考えられる状態ではないと判断するしかありません。すぐに相手の気持ちを変えるのは難しい状況です。

恋人のことが嫌になり、印象も悪くなっているので、すぐには友達に戻ることもできないことがほとんどです。

距離を置かないと、警戒されたり、さらに嫌われたりして、状況が悪化してしまいます。

無理だと感じたら、すぐに冷却期間を置くようにしてください。

連絡が取れている場合も冷却期間を置いたほうがいい

別れたあとに連絡が取れている場合も、基本的には冷却期間を置いたほうがいいです。

このような可能性があり、連絡を取り続けていると復縁が難しくなることがあるからです。

特に自分から連絡をしていることが多いのなら、いったん距離を置いたほうがいいと思います。

相手のほうから連絡が来る場合や誘われる場合は無理に距離を置く必要はない

相手のほうから連絡が来る場合や誘われる場合は、相手がそういう関係を望んでいるため、無理に距離を置く必要はありません。

そこまで悪く思われているわけではないと思います。もしかしたら、まだ未練や迷いがあるのかもしれません。その関係を続けていれば、復縁できる可能性があります。

ただし、友達としか見られていない可能性もあります。そのため、しばらくは様子を見たほうがいいと思います。

相手に復縁したい気持ちがあれば、相手のほうからそのことを言ってくるはずです。何の進展もなければ、自分から復縁話を切り出すのはやめたほうがいいでしょう。

自分から振った場合は冷却期間はいらない

自分から振った場合は相手に未練が残っている可能性が高いため、冷却期間を置く必要はありません。

復縁したいのなら、振ったことを謝り、すぐにでもよりを戻したいことを伝えてください。

ただ、相手も別れを考えていた場合や、振られたのを機に次に進むことを決意した場合は、復縁を断られることがあります。

その場合は冷却期間が必要になります。

復縁するために冷却期間が必要な5つの理由

なぜ冷却期間が必要なのか？

それには以下の5つの理由があります。

1.お互いが冷静になるため

別れた直後は、どうしてもお互いが感情的になってしまいます。

そして冷静さを失った状態だと、言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをやってしまったりして、さらに嫌われることがあります。

でも時間が経てば、お互いが冷静さを取り戻せます。

復縁をするためには、まずは冷静になることが大事です。

2.別れを受け入れたのを分かってもらうため

別れたときに一度でも復縁を迫ったのなら、その時点であなたに未練があることが伝わっています。あなたから連絡をしたり会おうとしたりすれば、確実に警戒されます。

でも距離を置けば、あなたが別れを受け入れたことが伝わります。

もう未練を感じさせることもありません。

3.あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄れるのを待つため

少しでも未練が伝わっていれば、あなたへの警戒心は強くなります。別れたあとに避けられるようになることも少なくありません。

相手が別れを決意したときには、あなたの印象も最悪な状態になっています。

でも、連絡をすることも会うことも控えていれば、時間とともにあなたに対する警戒心と悪いイメージは薄れていきます。

そうなったら、以前のように連絡を取ることや会うことができるようになります。

4.自分のダメだったところを改善するため

相手は別れを選んだのには何か理由があるはずです。

その理由として一番に考えられるのは、あなたに嫌なところがあったからだと思います。今のあなたとはやり直す気にはならないでしょう。

• でも、別れの原因となった部分を改善できたら？
• そして、変化に気付いてもらえたら？

「なんか変わった気がする」と感じ、あなたのことが気になってくるはずです。

自分のダメだったところを改善することができたら、復縁成功は一気に近づきます。

でも、そのためには時間が必要です。

冷却期間は、自分が変わるための期間でもあります。

5.相手にも別れたことを実感させるため

冷却期間を置くことは、あなたのいない日々を相手に実感させるためにも必要なことです。

別れたあとに恋人のいない日々を実感するのは、あなただけではありません。相手も同じです。

一人になると、寂しさを感じることがあります。

ふとした瞬間にあなたのことを考えるかもしれません。

よく2人で歩いた道や一緒に行ったお店の前を通るだけで、あなたのことを思い出すかもしれません。

もしかすると、あなたの大切さに気付くかもしれません。

これは、きっぱりと関係を断ち、しばらく距離を置くからこそ可能になることです。

冷却期間を置くだけで復縁できることもあります。

どのくらい冷却期間を置けば復縁できる？状況別の最適な長さを解説

では、復縁をするためにはどのくらい冷却期間が必要なのでしょうか？

状況別の最適な長さについて解説します。

振られた場合は2～3か月

振られた場合は2～3か月を目安にしてください。

振られた理由は一人ひとり違うと思いますが、ほとんどの場合、「恋人に嫌なところがあった」というのが原因だと思います。

このどれかに当てはまる場合は、何か不満があって別れを選んだ可能性が高いです。

そうだとしたら、今はあなたの印象が悪くなっていて、復縁なんか考えられない状態だと思います。

あなたが復縁を望んでいることが伝わっていれば、警戒もされています。

復縁をするためには、あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄まるまでは距離を置く必要があります。

また、自分に問題があったのなら、別れの原因となった部分を改善しないといけません。変わるためには時間が必要です。

こういったことをクリアし、復縁可能な状況を作るためには、2～3か月はかかります。

喧嘩別れをした場合は1週間

喧嘩別れをした場合は1週間を目安にしてください。

感情的になって別れを口にしたケースなら、話し合いをすれば別れずに済むことがあります。

ただ、喧嘩をした直後だと、まだ怒りが収まっていないことが多いです。そんなときに話をしても、相手は意地になって復縁を拒む可能性があります。

復縁を申し込んでも断られた場合は、2～3か月の冷却期間が必要になります。

別れ際に相手が泣いていた場合は2週間

別れ際に相手が泣いていた場合は2週間～1か月を目安にしてください。

相手のほうから別れを切り出したのに涙を見せるのには、以下の理由が考えられます。

「本当は別れたくないけど、何か理由があって別れを決意した場合」と「まだ迷いがある場合」は、好きな気持ちが残っている状態です。

それ以外は、別に未練があって泣いたわけではありません。

でも、どの理由で相手が泣いたかは判断しようがありません。

この場合は、とりあえず2週間くらい冷却期間を置き、その後の相手の反応を見て判断してください。

連絡が取れなくなっている場合は3か月

別れたあとに連絡が取れなくなっている場合は3か月を目安にしてください。

ブロックをされている場合も同じです。

無視をされたりブロックをされたりしているということは、今は連絡を取る気がないということです。

「もう連絡はしてこないで」という意思表示でもあります。

今は相手の気持ちを尊重するしかありません。

ただ、連絡を取ることに抵抗感を示すのは、悪いイメージが強い、別れて1～2か月くらいのときです。

大抵の場合、3か月もすれば連絡は取れるようになります。

ブロックをされている場合も、罪悪感を覚えたり、ばかばかしくなったりして、3か月後には解除されていることが多いです。

自分の浮気が原因の場合は3～6か月

自分の浮気が原因の場合は3～6か月を目安にしてください。

この場合、相手は「裏切られた」と感じています。ショックが大きく、怒りもあるでしょう。

信頼関係も完全に崩れているので、友達に戻るのにも時間がかかります。

相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上

相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上を目安にしてください。

恋人ができた場合、付き合い始めの3～6か月くらいは、一番楽しくて幸せな時期です。そこに入り込もうとすれば、確実に悪い印象を持たれます。

恋人との関係が落ち着くまで、最低でも半年は待つべきです。

復縁を成功させるための冷却期間中の過ごし方

復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方も重要になってきます。

冷却期間中には、以下の点を意識して過ごすようにしてください。

別れの原因をもとに変わる努力をする

まずやるべきことは、別れの原因をもとに変わる努力をすることです。

相手は、あなたに嫌なところがあったから別れを選んだんだと思います。

そこから復縁を考えてもらうために必要なのは、変化を感じさせることです。

自分のダメだったところを改善することや状況を変えることができれば、相手に良い印象を与えることができます。

それは、別れの原因と真剣に向き合えば、自然と見えてくると思います。

ほんの少しでも変化が伝われば復縁できる確率が高くなるので、やれることをやってみてください。

より魅力的になるための自分磨きをする

もう一度好きになってもらうためには、より魅力的になるための自分磨きもするようにしてください。

「前よりも魅力的になった」と思ってもらえたら、また異性として意識してもらえるようになるからです。

「しばらく見ない間に可愛くなっている（かっこよくなっている）」と思ってもらえたら、あなたのことが気になってくるはずです。

自分磨きとはいっても、そんなに難しく考えなくて大丈夫です。

こういうことを意識してみてください。

他には、何か新しいことに挑戦してみるのもおすすめです。

内面の自分磨きに繋がり、人として成長した姿を見せることができると思います。

自分磨きをした成果をSNSにアップする

冷却期間中には、見た目の変化や新たに始めたことなどをSNSにアップするのもおすすめです。

それを相手が目にすれば、あなたのことが気になってくると思います。

魅力的になったことや、充実した毎日を過ごしていることを知ったら、「連絡を取りたい」「会いたい」という気持ちも芽生えると思います。

他にもポジティブな内容の投稿を心がけていれば、相手に良い印象を与えることができるでしょう。

特別な用件がない限り、自分からは連絡をしない、会おうとしない

冷却期間中は、寂しかったり、相手のことが気になったりして、連絡をしたくなることがあるかもしれません。

でも、自分からは連絡をしないようにしてください。

中途半端なタイミングで連絡をすると、いつまで経っても警戒された状態が続きます。

連絡をするのは、どうしても連絡を取る必要がある場合だけにしてください。

会うことに関しても、荷物の受け渡しなどで会うしかない状況を除き、自分からは会おうとしないでください。

相手からの連絡や誘いには応じる

冷却期間中に相手から連絡が来ることや誘われることがあれば、それには応じるようにしてください。

何か理由があって連絡をしてきたはずです。やり取りをしていれば、何か進展があるかもしれません。

誘われた場合も同じです。会おうとしてくるということは、あなたに会いたい気持ちがあるということです。会っていれば相手の気持ちが変わるかもしれません。

どちらも友達として応じれば問題ありません。

ただ、体の関係を持つのだけはやめてください。都合のいい存在になってしまう可能性があるので、そこはケジメをつけるようにしましょう。

また、会うのがつらい場合や、会ったら復縁を迫ってしまいそうな場合は、何か適当な理由をつけて断るか、冷静に対応できるまで先延ばしにしたほうがいいと思います。

手応えを感じても焦らない

別れたあとも相手から連絡が来たり、誘われたりすると、復縁できそうだと感じるかもしれません。

でも、手応えを感じても焦らないようにしてください。

まだその時点では相手に復縁する気はないかもしれません。友達として何も考えずに連絡をしているだけかもしれません。

その場合、復縁を申し込んでも断られるだけでなく、友達関係も終わってしまう可能性があります。

もし本当に相手にも未練が残っていれば、必ずあちらから言ってくるはずです。

冷却期間中は自分から行動を起こすのは控えてください。

冷却期間後のアプローチの仕方

冷却期間が終わったら、以下の流れでアプローチをしていきます。

1.連絡をする

まずは連絡をします。

「久しぶり」と簡単な挨拶をして、何か質問をするような内容のメッセージを送ってみてください。

「ちょっと聞きたいことがあるんだけど…」という感じで連絡をして、何か質問をするようにすれば、返信をくれると思います。

2.食事に誘う

連絡を取っているとき、相手が気さくに接してくれているようなら、食事に誘ってみてください。

食事に誘うのは、気軽に誘いやすく、相手も会いやすいシチュエーションだからです。

「久しぶりにご飯でも食べに行こうよ」という感じで誘うといいと思います。

3.変化をアピールする

会ったときには、変化をアピールすることを意識してみてください。

自分のダメだったところの変化をさりげなくアピールしたり、相手が自分に求めていたであろう言動を取ったりするようにしましょう。

4.何度か会って距離を縮める

一度会ったら、その後も何度か会って距離を縮めていきます。

一緒に過ごす時間が増えれば、それだけで相手はあなたのことを意識するようになります。

久しぶりに会ったときに楽しい時間を過ごすことができたら、またすぐに会うことができると思います。

5.復縁を申し込む

最後に復縁を申し込みます。

復縁したいことをストレートに伝えるだけです。

順調にいっていれば、相手の反応が変わり、好意を持ってくれているのも伝わってくると思います。

そのタイミングで復縁を申し込めば、いい返事が返ってくるはずです。

冷却期間後も避けられている場合はもう少し時間が必要

冷却期間が終わったら、まず連絡をします。

でも、そのときの相手の反応次第では、さらに時間が必要になることがあります。

このような場合は、まだあなたに対してネガティブな感情や警戒心、気まずさなどがある状態だと考えられます。

すぐには状況が変わらないので、さらに2～3か月くらいは冷却期間を延長するようにしてください。

復縁に必要な冷却期間についてのまとめ

別れたあと、相手に復縁する気がない場合は、冷却期間を置かないと状況が悪化し、復縁が難しくなります。

相手は別れることしか考えられなくなっている状態なので、しばらく距離を置くしかありません。

平均で2～3か月程度の冷却期間を置けば、そんな状況からでも復縁が可能になります。

時間が経てば、別れたときとは相手の気持ちも変わります。

冷却期間中に変わる努力と自分磨きをしておけば、相手に復縁を考えてもらえるようになります。

冷却期間を置くことに不安や焦りもあると思いますが、復縁可能な状況を作るためには絶対に必要なことです。

自分の状況に応じた適切な期間を把握し、その期間を正しく過ごせば、復縁できる可能性は高くなります。

ここでお伝えしたことを参考にして、復縁に向けた正しい準備をしていただければと思います。