復縁をするためには冷却期間が必要になることがあります。
- 「復縁したいけど、冷却期間を置いたほうがいいのかな？」
- 「こういう場合はどのくらい冷却期間が必要なんだろう？」
こんな風に悩んでいる方も多いと思います。
ここでは、
- 復縁するために冷却期間が必要な理由
- 状況別の目安となる期間
- 復縁できる冷却期間の過ごし方
などについて解説しています。
本気で復縁を目指そうと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。
復縁するために必要な冷却期間とは？
冷却期間とは、別れたあとに相手と距離を置く期間のことを言います。
完全に関係を断つイメージです。自分からは連絡をすることや会おうとすることは控えます。
そうやって一旦関係をリセットします。
冷却期間を置く5つの目的
なぜ冷却期間が必要なのか？
それには以下の5つの目的があります。
- お互いが冷静になるため
- 未練を感じさせないため
- あなたに対する警戒心や悪いイメージをなくなるのを待つため
- 自分のダメだったところを改善したり、状況を変えたりするため
- 別れたことを相手に実感させるため
お互いが冷静になるため
別れたときやその直後は、どうしてもお互いが感情的になってしまいます。
冷静さを失った状態だと、言ってはいけないことを言ってしまったり、やってはいけないことをやってしまったりして、さらに嫌われてしまう恐れがあります。
お互いが冷静になるためには、しばらく距離を置く必要があります。
未練を感じさせないため
振られたあとに一度でも復縁を迫ったのなら、その時点で未練があることが伝わっています。あなたから連絡をしたり会おうとしたりすれば、確実に警戒されます。
でも距離を置けば、あなたが別れを受け入れたことが伝わります。
未練を感じさせなければ、今以上に警戒されることはありません。
あなたに対する警戒心や悪いイメージをなくなるのを待つため
少しでも未練が伝わっていれば、相手の警戒心は強くなります。
相手が別れを決意したときには、あなたの印象も最悪な状態になっています。
でも、連絡をすることも会うことも控えていれば、時間とともに、あなたに対する警戒心と悪いイメージは自然と薄れていきます。
そうなったときに、もう一度好きになってもらえる状況になります。
自分のダメだったところを改善したり、状況を変えたりするため
相手が別れを選んだのは、あなたに嫌なところがあったか、状況や関係性に不満を感じていたからだと思います。今のあなたとはやり直す気にはならないでしょう。
復縁をするためには、変化を感じさせる必要があります。
自分のダメだったところを改善したり、状況を変えたりするためには、時間が必要です。
別れたことを相手に実感させるため
冷却期間を置くことは、あなたのいない日々を相手に実感させるためにも必要なことです。
別れたあとに恋人のいない日々を実感するのは、あなただけではありません。相手も同じです。物足りなさや寂しさを感じることもあります。
きっぱりと関係を断つことで、あなたの大切さに気付くかもしれません。
冷却期間を置くだけで復縁できることもあります。
冷却期間を置くデメリット
ただし、冷却期間を置くことにはデメリットもあります。
それは、相手に好きな人や恋人ができる可能性があることです。
誰もが心配していることだと思いますが、こればかりはどうしようもありません。
それを避けるために冷却期間を置かない、もしくは冷却期間を短くすることを考える人もいると思います。
でも、相手にやり直す気がない場合、相手のほうが距離を置きたいと思っている可能性が高いです。
その気持ちを無視して行動を起こすと、さらに嫌われ、復縁できる可能性が低くなります。
相手に好きな人や恋人ができる前に復縁を成功させるためには、別れたあとは一日でも早く距離を置くこと、そして自分に必要な冷却期間の長さを把握し、その期間が過ぎたらすぐにアプローチを行うことが重要になってきます。
冷却期間はどのくらい必要？目安となる長さを状況別に解説
では、復縁をするために冷却期間はどのくらい必要なのか？
状況別の目安となる長さについて解説します。
振られた場合は2～3か月
基本的に、振られた場合は2～3か月を目安にしてください。
振られた理由は一人ひとり違うと思いますが、ほとんどの場合、「恋人に嫌なところがあった」というのが原因だと思います。
- 何度も注意されていたことや指摘されていたことがあった
- 相手を怒らせることがあった
- 相手の機嫌が悪くなることがあった
- いつも同じようなことで喧嘩になった
このどれかに当てはまる場合は、何か不満があって別れを選んだ可能性が高いです。そうだとしたら、その原因となった部分を改善しないといけません。変わるためには時間が必要です。
また、あなたに対する警戒心や悪いイメージが薄まるまでは距離を置く必要があります。
こういったことをクリアし、復縁可能な状況を作るためには、2～3か月はかかります。
別れたあとも相手から定期的に連絡が来る場合は2か月、全く、もしくはほとんど連絡が来ない場合は3か月を目安に冷却期間を置くようにしてください。
参考記事振られた側が復縁したいときの方法
喧嘩別れをした場合は1週間
喧嘩別れをした場合は1週間を目安にしてください。
感情的になって別れを口にしたケースなら、話し合いをすれば別れずに済むことがあります。
ただ、喧嘩をした直後だと、まだ怒りが収まっていないことが多いです。そんなときに話をしても、相手は意地になって復縁を拒む可能性があります。
喧嘩の原因やそのときの言動など、自分に少しでも非があったのであれば、まずはすぐに謝ってください。そして、お互いが冷静になるまで1週間くらい距離を置いてから復縁話をするようにしてください。
復縁を申し込んでも断られた場合は、2～3か月の冷却期間が必要になります。
別れ際に相手が泣いていた場合は2週間
別れ際に相手が泣いていた場合は2週間～1か月を目安にしてください。
相手のほうから別れを切り出したのに涙を見せるのには、以下の理由が考えられます。
- 本当は別れたくないけど、何か理由があって別れを決意したから
- まだ迷いがあるから
- 別れ話をしていて感情的になったから
- もう気持ちは固まっているけど、恋人を悲しませる申し訳なさがあるから
- 別れを選んだ自分の気持ちを理解してくれないのが悲しいから
「本当は別れたくないけど、何か理由があって別れを決意した場合」と「まだ迷いがある場合」は、好きな気持ちが残っている状態です。
それ以外は、別に未練があって泣いたわけではありません。
でも、どの理由で相手が泣いたかは判断しようがありません。
この場合は、とりあえず2週間くらい冷却期間を置き、その後の相手の反応を見て判断してください。
普通に連絡を取ることや会うことができれば、そのまま友達関係を続けてみてください。避けられている場合や相手が素っ気ない場合などは、2～3か月は冷却期間を置くようにしてください。
マンネリが原因で別れた場合は1～2か月
マンネリが原因で別れた場合は1～2か月を目安にしてください。
まだ好きな気持ちが残っていれば、少し離れることで相手の気持ちが変わることがあります。
たとえ心境の変化がなかったとしても、1～2か月後には友達に戻れることが多いです。
冷却期間後に新鮮さを感じさせることができたら、復縁できる可能性があります。
ただ、マンネリによって完全に気持ちが離れていた場合や他に原因がある場合は、3か月くらいは冷却期間が必要になります。
1～2か月後に連絡をしてみて、以前のように接してくれた場合はそのまま進め、連絡をしたときの反応が悪かった場合は、もう少し冷却期間を置くようにしてください。
連絡が取れなくなっている場合は3か月
連絡が取れなくなっている場合は3か月を目安にしてください。
ブロックをされている場合も同じです。
無視をされたりブロックをされたりしているということは、今は連絡を取る気がないということです。「もう連絡はしてこないで」という意思表示でもあります。今は相手の気持ちを尊重するしかありません。
ただ、連絡を取ることに抵抗感を示すのは、悪いイメージが強い、別れて1～2か月くらいのときです。大抵の場合、3か月もすれば連絡は取れるようになります。
ブロックをされている場合も、罪悪感を覚えたり、ばかばかしくなったりして、3か月後には解除されていることが多いです。
3か月後に連絡をしてみて、返信が来ればそのままやり取りをして、次のステップに進んでください。そこでも無視された場合やブロックをされたままだった場合は、さらに2～3か月は距離を置くようにしましょう。
自分の浮気が原因の場合は3～6か月
自分の浮気が原因の場合は3～6か月を目安にしてください。
この場合、相手は「裏切られた」と感じています。ショックが大きく、怒りもあるでしょう。
信頼関係も完全に崩れているので、友達に戻るのにも時間がかかります。
謝っても許してもらえなかった場合は、最低でも3か月は冷却期間を置くようにしてください。3か月後に連絡をしても無視された、冷たくされた、という場合は、さらに2～3か月は待ったほうがいいでしょう。
相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上
相手に新しい恋人がいる、もしくは今後恋人ができた場合は6か月以上を目安にしてください。
恋人ができた場合、付き合い始めの3～6か月くらいは、一番楽しくて幸せな時期です。そこに入り込もうとすれば、確実に悪い印象を持たれます。
恋人との関係が落ち着くまで、最低でも半年は待つべきです。
とりあえず半年後くらいに連絡をしてみて、返信があれば、友達としてやり取りができる関係を目指してみてください。
自分から振った場合は冷却期間はいらない
自分から振った場合は相手に未練が残っている可能性が高いため、特に距離を置く必要はありません。
すぐにでもよりを戻したいことを伝えてください。
ただ、相手も別れを考えていた場合や次に進むことを決意した場合は、復縁を断られることがあります。その場合は冷却期間が必要になります。
参考記事自分から振ったけど復縁したい場合は冷却期間がいらない理由
復縁を成功させるための冷却期間中の過ごし方
冷却期間は、ただ時間が過ぎるのを待つだけではダメです。
復縁を成功させるためには、冷却期間中の過ごし方が重要になってきます。
特に意識してほしいのが、以下の3つ。
1.別れの原因を見極める
復縁をするためには、あなた自身が変わるか、状況を変える必要があります。
そのためには、別れの原因を理解しないといけません。
なぜ別れることになったのか？
あなたはその理由が分かっていますか？
別れの原因が分からない人は、これまでの出来事を振り返りながら、ケンカになったときのことや相手の反応が変わったときのことなどを思い出してみてください。
- 付き合っていたとき、どんなことでケンカをしたのか？
- そのきっかけとなった出来事は何だったのか？
- 何度も同じことが原因でケンカになったことはなかったか？
- 何をしたときに相手の機嫌が悪くなったのか？
こういったことを思い出しながら、すべて紙に書き出してみてください。
必ず答えやヒントが見えてくるはずです。
2.別れの原因をもとに変わる努力をする
別れの原因が分かれば、次にやるのは、自分のダメだったところを改善することや状況を変えることです。
別れの原因が明確になれば、どう変わればいいのか、何に気を付けて過ごせばいいのか、ということも自然と分かると思います。
そこを意識しして過ごしていれば、必ず変われます。
嫌なところの印象が強い分、ちょっとした変化で「あれ？なんか自分の知ってる〇〇とは違う。別れてから変わったのかな？」と思ってもらえます。それが相手に良い印象を与え、興味を持ってもらえるきっかけになります。
3.より魅力的になるための自分磨きをする
復縁をするためには、変化だけでなく、前よりも魅力的になったと思ってもらうことも大事です。
「しばらく見ない間に可愛くなっている（かっこよくなっている）」と思ってもらえたら、それだけでまた異性として意識してもらえるようになります。
「自分の知らない間に何があったんだろ？もしかすると良い人ができたのかな？」と、あなたのことが気になってくるはずです。
復縁をするためには、より魅力的になるための自分磨きもするようにしてください。
自分磨きとはいっても、そんなに難しく考えなくて大丈夫です。
- あまり服装に気を遣っていなかった人なら、少しお金をかけてオシャレをしてみる
- 「絶対ショートのほうが似合うと思う」と言われたことがある人なら、髪を短くしてみる
- 体型を指摘されたことがある人なら、ダイエットをしてみる
- メイクについて何か言われたことがある人なら、彼好みのメイクに変えてみる
まずはこういうところから始めてください。
基本的には、相手の好みに近づけることを意識するといいと思います。
他には、何か新しいことに挑戦してみるのもおすすめです。
内面の自分磨きに繋がり、人として成長した姿を見せることができると思います。
冷却期間中にやってはいけないこと
冷却期間中にやってはいけないこともあります。
それが以下の3つです。
1.復縁を迫る
いつまでも復縁を迫っていると、「しつこい」「いい加減にして」と思われてしまいます。
一度別れを受け入れ、冷却期間に入ったのなら、もう復縁は迫らないようにしてください。
2.自分から連絡をする、会おうとする
冷却期間中は、寂しかったり、相手のことが気になったりして、連絡をしたくなることがあるかもしれません。
でも、自分からは連絡はしないようにしてください。
連絡をしてもいいのは、以下のような場合です。
- 明確な用件がある場合
- どうしても連絡を取る必要がある場合
それ以外の場合は、連絡をしたくなっても我慢してください。
会うことに関しても、荷物の受け渡しなどで会うしかない状況を除き、自分からは会おうとしないでください。
3.共通の友人に相手の悪口を言う、SNS上に悪口を書く
共通の友人に相手の悪口や愚痴を言ったり、SNS上に悪口を書く人がいます。
それは絶対にやめたほうがいいです。友人が相手に話したり、本人がSNSで直接目にするかもしれないからです。
自分の知らないところで悪口や愚痴を言っていることをよく思うわけがありません。あなたの印象も確実に悪くなります。
最悪の場合、復縁できる可能性がなくなることもあるので、注意してください。
冷却期間中に連絡が来た場合の対応の仕方
冷却期間中に相手から連絡が来ることもあるかもしれません。
その場合は気にせずに返信をしてください。
何か理由があって連絡をしてきたはずです。
友達として応じれば問題ありません。
ただし、注意点もあります。
無理に対応の仕方を変えない
急に連絡が来たら、どう対応したらいいか悩むと思います。
でも、別れたからといって対応の仕方や接し方を変えると、相手は違和感を覚えます。
「連絡をしたのは迷惑だったかな」「もう連絡はしないほうがいいのかな」と思うかもしれません。
気まずさを感じたら、それっきり連絡が来なくなるかもしれません。
不安だと思いますが、普通に接したほうが相手も心を開いてくれます。
連絡が来たときには、自然体で、友達として接することを心がけてください。
ダラダラとやり取りを続けない
連絡が来たのが嬉しくて、いつまでもやり取りを続けたくなると思います。
でも、冷却期間中です。ダラダラとやり取りを続けていると未練が伝わってしまう恐れがあります。
基本的には、【相手から聞かれたことに答えるだけ＋簡単な近況報告】くらいにしておいたほうがいいでしょう。
冷却期間中はできるだけ少ないやり取りで終わらせるようにしてください。
誘われたら会ってもいい
連絡を取っていると、食事などに誘われることもあると思います。
その場合は、友達として接することができるなら会っても構いません。
でも、体の関係を持つのだけは絶対にやめてください。中途半端な関係になってしまうので、そこはケジメをつけるようにしましょう。
また、会うのがつらい場合や、会ったら復縁を迫ってしまいそうな場合は、何か適当な理由をつけて断るか、冷静に対応できるまで先延ばしにしたほうがいいと思います。
手応えを感じても焦らない
別れたあとも相手から連絡が来たり、誘われたりすると、復縁できそうだと感じるかもしれません。
でも、相手に復縁する気はなくて、友達として見ているだけかもしれません。
その場合、復縁を申し込んでも断られるだけでなく、友達関係も終わってしまう可能性があります。
もし本当に相手にも未練が残っていれば、必ずあちらから言ってくるはずです。
冷却期間中は自分から行動を起こすのは控え、手応えを感じても焦らないようにしてください。
冷却期間後のアプローチの仕方
冷却期間が終わったら、以下の流れでアプローチをしていきます。
1.連絡をする
まずは連絡をします。
「久しぶり」と簡単な挨拶をして、何か質問をするような内容のメッセージを送ってみてください。
「ちょっと聞きたいことがあるんだけど…」という感じで連絡をして、何か質問をするようにすれば、返信をくれると思います。
2.食事に誘う
連絡を取っているとき、相手が気さくに接してくれているようなら、食事に誘ってみてください。
食事に誘うのは、気軽に誘いやすく、相手も会いやすいシチュエーションだからです。
「久しぶりにご飯でも食べに行こうよ」という感じで誘うといいと思います。
3.変化をアピールする
会ったときには、変化をアピールすることを意識してみてください。
自分のダメだったところの変化をさりげなくアピールしたり、相手が自分に求めていたであろう言動を取ったりするようにしましょう。
4.何度か会って距離を縮める
一度会ったら、その後も何度か会って距離を縮めていきます。
一緒に過ごす時間が増えれば、それだけで相手はあなたのことを意識するようになります。
久しぶりに会ったときに楽しい時間を過ごすことができたら、またすぐに会うことができると思います。
5.復縁を申し込む
最後に復縁を申し込みます。
復縁したいことをストレートに伝えるだけです。
順調にいっていれば、相手の反応が変わり、好意を持ってくれているのも伝わってくると思います。
そのタイミングで復縁を申し込めば、いい返事が返ってくるはずです。
冷却期間後も避けられている場合はもう少し時間が必要
冷却期間が終わったら、まず連絡をします。
でも、そのときの相手の反応次第では、さらに時間が必要になることがあります。
- 返信がない
- あきらかに返信が遅い
- 相手の反応が素っ気ない、冷たい感じがする
- 誘ったけど断られた
このような場合は、まだ警戒心や気まずさがある状態だと考えられます。
すぐには状況が変わらないので、2～3か月くらいは冷却期間を延長するようにしてください。
冷却期間が必要なケースに当てはまる人は、冷却期間後に連絡が取れるかどうか、相手が普通に接してくれるかどうかで、次のステップに進むかどうかを判断してください。
復縁に必要な冷却期間についてのまとめ
- 復縁をするために冷却期間が必要な理由
- 状況別の目安となる期間
- 冷却期間中はやるべきこと
このようなことについてお伝えしてきましたが、ご理解いただけたでしょうか？
冷却期間を置くことに不安や焦りもあると思いますが、復縁可能な状況を作るためには絶対に必要なことです。
自分の状況に応じた適切な期間を把握し、その期間を正しく過ごせば、復縁できる可能性は高くなります。
ここでお伝えしたことを参考にして、復縁に向けた正しい準備をしていただければと思います。
また、別れてから復縁するまでにやるべきことについては以下の記事で詳しく解説していますので、どうすれば復縁できるのかを知りたい方は、こちらを参考にしてみてください。
